Pět tipů, aby se vám v ložnici nádherně spalo
Jídlo i pití můžeme přes den ošidit, ale noční spánek neobejdete ani omylem. Jakmile nedodržíte čas, který vaše tělo k odpočinku vyžaduje, nic s vámi celý další den nebude. Po probdělé noci jsme unavení, malátní a bez energie.
1. Správný nábytek
Volba nejen postele, ale i skříní je v ložnici přímo zásadní záležitostí. Zvolíme-li klasický nábytek v „kancelářském“ stylu, nemůžeme čekat, že si dokonale odpočineme. Prostředí kolem nás musí v našem mozku evokovat klid a pohodu. To se může podařit například s rustikálním nábytkem. Díky tomu jak působí, se hodí právě spíše pro místnost, ve které spíme. Evokuje odpočinek, venkovský styl, klid a pohodu.
Je navíc vyroben z masivního dřeva, takže i na naše tělo působí po zdravotní stránce velmi blahodárně.
2. Přírodní materiály
Když už jsme u toho dřeva, je nutné rovněž podotknout, že přírodní materiály by měly mít v ložnici výhradní místo. Na žádné náhražky tu není prostor. Z materiálů musí být nutně cítit organický charakter. Naopak syntetické materiály mohou negativně působit nejen na naše celkové zdraví, ale i samotný spánek. Vybírejte tedy jen to, co je čistě přírodní.
3. Správné vzory
Hodně barev a odstínů, spousta vzorů – jsou fajn do obývacího pokoje, pracovny či jiné místnosti v domě, ale rozhodně ne pro ložnici. Co se barev týče, nejvhodnější je modrá a fialová. Modrá nás zklidní, evokuje v nás odpočinek a dobrou náladu. Tahle barva dokáže i léčit – ničí záněty v těle, tlumí bolesti hlavy a vylučuje z těla kyselinu močovou, která má za následek nemoci, jako je revmatismus a dna. Fialová barva pak zase skvěle zklidní naše emoce. Pokud jsme toho za celý den prožili moc v práci a jsme unavení, není lepší barvy, která by nás zklidnila. Fialová léčí i smutek, mírné deprese a neurózy.
Naopak zcela nevhodnou barvou pro ložnici je červená, která na organismus působí divoce a aktivně, zrychluje dech i svalové napětí. Nedovolí nám usnout. Zelená nás zase nutní přemýšlet a soustředit se. Podobné je to i se vzory. Nejlepší bude, pokud se jim zcela vyhnete. Není-li to možné, pak volte jen velmi střídmé a jemné vzory. Vyzkoušet můžete barvu růžového zlata.
4. Vhodné doplňky
Nebyla by to ložnice, abychom si ji pěkně neozdobili. Krom obrazů – ideálně pozitivně působících na psychiku, je dobré volit proutěné košíky, kožešiny nebo sušené květiny. Chybět by neměly ani nástěnné lampy s tlumeným světlem, případně lustrové světlo s regulovatelnou intenzitou světla.
5. Dokonalé vůně
V ložnici by neměly chybět ani svíčky, případně aroma lampa či difuzér. Na večer volte takové vůně, které nás zklidní a pomohou nám navodit zklidnění a příjemný spánek. Ze všeho nejvíce se hodí jasmín, levandule, meduňka nebo růže. Ovšem pozor – svíčky nezapomeňte před usnutím sfouknout.
