خرید vpn خرید vpn خرید vpn خرید vpn خرید vpn خرید vpn خرید vpn خرید vpn خرید vpn

Probuďte tělo ze zimního spánku a pořiďte si trampolínu

Skákání na trampolíně je zdravé a k vašemu tělu šetrné
📷
Další 3 fotografie v galerii
 Tipy a inspirace 
20. února 2018 08:00 / Pixabay
  0   0
Trampolíny nejsou jen pro děti. Skákání na nich má mnoho zdravotních přínosů, a to nezávisle na věkové či váhové kategorii. Probuďte tělo ze zimního nicnedělání a pořiďte si tu svou také!

Skákání na trampolíně vám prospěje

Jedná se o velmi zdravé, zábavné a nenáročné cvičení, které si užije celá rodina. Nemusí být přitom jen venku, vejde se i do pokoje, jak jsme psali zde.

Málokdo by řekl, že má trampolína na vaše tělo takový efekt. Skákání je méně namáhavé ve srovnání například s během, přesto při něm spálíte minimálně polovinu kalorií.

Odbouráte více kalorií než při běhu

Člověk vážící 70 kilogramů spálí po deseti minutách skákání asi 37 kalorií, zatímco při běhu o rychlosti 20 kilometrů za hodinu je to asi 88 kalorií. A řekněme si upřímně – kdo z nás by za hodinu uběhl 20 kilometrů?

Většina lidí běhá pomaleji, takže počet spálených kalorií bude srovnatelný se skákáním na trampolíně.

Skákání na trampolíně je šetrné

Nedoskakujete na pevný povrch, proto šetříte klouby. Kosti se zpevní, takže předejdete osteoporóze. Ačkoliv vám bude připadat, že si vlastně hrajete, tělo ve skutečnosti dostane zabrat.

Protáhnete všechny svaly, unavíte se a budete celkově spokojenější. Není žádným tajemstvím, že při fyzické aktivitě se uvolňuje hormon štěstí.

Trampolína pomůže získat rovnováhu

Velkou roli hrají trampolíny v získávání rovnováhy. Zpočátku pro vás možná bude těžší koordinovat všechny pohyby tak, abyste nespadli, ale časem se tato schopnost zlepší.

Proto jsou trampolíny skvělé rovněž pro děti. Pomáhají jim naučit se získat kontrolu nad svým tělem. Na internetu najdete spoustu videí a návodů, které vám ukážou, proč je skákání nikdy nekončící zábava.

📷
3
fotografie
Jan Novák | inStory.cz
Kam dál?
Nebezpečí na děti číhá i doma. Na co si dát největší pozor?
Jak vybrat pohodlnou matraci: Na co si dát největší pozor?
Snadný návod na koupi bytu či domu
Komentáře
Reklama
Reklama

Mohlo by vás zajímat

Věda & Vesmír

Říkají vám, že jste hloupí? Pak vás nový objev vědců hodně překvapí

Tech

SpaceX zveřejnila jméno svého prvního zákazníka. Kolik za výlet do vesmíru zaplatí?

Dům a zahrada

Pěstujte si mátu po celý rok. Víte, který druh je nejlepší a nejchutnější?