Nedostatek přirozeného světla má vliv na zdraví. Citlivé jsou na to hlavně děti
Nesoustředěnost a nepozornost u dětí mohou být vyvolány nejen psychickou poruchou, ale také nevhodným výběrem osvětlení a vlivem tzv. modrého světla, které vyzařuje televize a moderní elektronika, především pak notebooky, tablety či chytré telefony. Podle nedávných údajů Českého statistického úřadu tráví jen na internetu 15 % dětí 5 a více hodin denně, 2 - 3 hodiny denně pak 39 % dětí. Taková dávka záření může mít negativní vliv nejen na psychiku, ale může způsobovat také poruchy spánku a celkově podlamovat zdraví.
Poruchy spánku a pozornosti
Děti podle Českého statistického účadu naspí denně nejčastěji 6 - 8 hodin (50,8 %), zásadní vliv na kvalitu jejich spánku může mít jak osvětlení v dětském pokoji, tak čas strávený u chytrých zařízení před spaním.
Světlo z umělého osvětlení typu zářivek a LED světel, a to včetně displejů různých zařízení, obsahuje ve svém světelném spektru hodně tzv. modrého světla, které má na lidský organismus několik zásadních účinků. Obecně působí na organismus aktivačně, což je přes den v pořádku - je běžnou součástí i denního světla a k večeru ho přirozeně ubývá. Vystavení modrému světlu večer a před spaním však snižuje produkci spánkového hormonu melatoninu, který řídí denní rytmus bdění a spánku. Důsledkem jsou problémy s usínáním, zkrácení doby a zhoršení kvality spánku a z toho plynoucí nedostatečný odpočinek a regenerace. Může to mít negativní vliv na psychickou pohodu, i schopnost soustředění.
Děti jsou citlivější než dospělí
Děti jsou na tyto podněty citlivější než dospělí. Dlouhodobá nadměrná expozice modrému světlu může vést k poškození sítnice s následným zhoršením zraku. Zde je pravděpodobně na vině vyšší energetická účinnost modrého světla podobně jako u UV záření, které vám může spálit kůži. Umělé světlo je tedy dobrý sluha, ale špatný pán, varují odborníci.
Problém se netýká jen domovů
Umělému osvětlení nejsou děti vystaveny pouze doma, ale také ve škole. Okna často nestačí pro světelné nároky nutné pro výuku, čtení či psaní. Ve třídách se proto hojně využívá umělého osvětlení, zejména pokud je venku zamračeno, aby si děti nekazily oči. Žárovky jsou jistě nejsnadnějším a nejlevnějším řešením, jak přivést do tříd světlo. Umělé světlo se však nikdy nevyrovná tomu dennímu, které má pozitivní vliv právě i na dětský zrak.
Denní světlo je důležité
Denní světlo je zcela nenahraditelné. Umělé světlo je totiž jednotvárné, bez přirozené dynamiky a blahodárných účinků na lidský metabolismus. Dostatek denního světla tak působí pozitivně nejen na dětskou psychiku, ale i na psychiku dospělých. Lépe pak snášíme každodenní povinnosti, jsme méně podráždění, máme více energie a lépe se nám soustředí. Denní světlo má pozitivní vliv také na naše kosti, metabolismus i imunitu.
Pokud se chystáte stavět dům nebo pořídit byt, zaměřte svou pozornost i na to, zda je v nemovitosti dostatek přirozeného světla. Pokud žijete v domě, kde kvůli nedostatku přirozeného světla musíte často svítit, nemusíte se hned stěhovat. Problém s nedostatkem světla můžete vyřešit například pomocí světlovodů, o kterých jsme psali zde.
