Budíte se ráno s bolestmi krku nebo zad? Může za to špatná poloha při spánku!

Správně poloha je při spánku velmi důležitá.
📷
Další 1 fotografie v galerii
 Tipy a inspirace 
13. února 2017 04:02 / Thinkstock
  0   0
Člověk stráví spánkem více než šest hodin denně, a proto je velmi důležitá správně zvolená poloha při spánku! Jednoznačně totiž ovlivňuje nejen váš spánek, ale hlavně zdraví! Podle odborníků je nejzdravější spánek na zádech!

Pokud vás po probuzení trápí bolesti krku a zad, zkuste změnit polohu na spaní. Ideální je poloha na zádech, která je pro spánek nejzdravější. Vaše hlava, krk a hlavně páteř totiž zaujímají neutrální pozici. Spaním na zádech se vyhnete nejen bolesti krku, zad a hlavy, ale i problémům se žaludečními šťávami a s pálením žáhy.

BEZ BOLESTI

Pokud nevydržíte spát na zádech, další možností je poloha na boku. Díky takové poloze zůstává páteř ve své přirozené poloze a uleví od bolesti zad i krku. Avšak má to i své nevýhody. Jakákoliv poloha na boku totiž může způsobit bolesti ramen a paží v důsledku omezeného krevního toku a tlaku, který je vytvářen na nervy.

VYVARUJTE SE JÍ

Za nejhorší polohu označují odborníci tu na břiše. Ze zdravotního hlediska nevěstí nic dobrého. Při spánku totiž zůstává krk i hlava celé hodiny v jedné poloze. Právě to vede k bolestem krku i hlavy. Navíc tímto způsobem nutíte páteř do nepřirozené polohy, což následně povede k bolestem zad. Při spánku na břiše jsou pod tlakem i vaše klouby a svaly. Výsledkem je často nepohodlí a bolest.

📷
1
fotografie
Marie Popelková | inStory.cz
Kam dál?
Vypěstujte si vlastní žampiony
Jak vybrat vysavač?
Čarujte se zavařovacími sklenicemi a vytvořte krásné dekorace!
Komentáře
Reklama
Reklama

Mohlo by vás zajímat

Celebrity

Krausi, už se na to vykašli a jdi do důchodu! Moderátor kritizuje vlastní chlebodárce!

Zprávy

Sobotka a jeho naděje pro všechny. Pro všechny? Jak pro koho!

Dům a zahrada

Chcete mít tento rok nejšťavnatější rajčata? Držte se našich rad.